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早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。那么2200毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml ，也就是說你每天大約需要喝9杯水（以一次性杯為衡量，具體數目要看你杯子的大小而定）。

控制食物熱量攝入對減肥很重要，但單靠控制熱量是完全不夠的，還需要考慮減肥過程體內的營養補充全面與均衡，減肥過程如沒有全面均衡的營養補充是極易反彈的，而且還有可能反彈得比以前更胖，最科學的減肥就是要讓體內補充全面均衡的營養，讓身體更有能量消耗脂肪，在這個基礎上控制熱量攝入來達到減肥目的。

要說女性關注什么，那肯定就是美麗健康啊，尤其年齡上漲之后，人們會經常光臨美容院，很多投資人就被行業趨勢所吸引，紛紛想要加入其中！減肥是美容行業中的拓客引流王牌項目，市場上的減肥品牌多得數不清，看得人是眼花繚亂，不少想要投資的朋友，更是無從下手。其實市場上生意好的就那么幾個品牌，人們比較信任的還是那幾個品牌，所以說，想要在這個行業站穩，長久發展，品牌的影響力是關鍵，所以想要合作減肥項目的老板們，可以重點關注下木之韓減肥。



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